مهمترین درسهایی که «ذهن آگاهی» به ما میآموزد
تاریخ انتشار: ۳۱ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۳۰۹۵۱۹
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از addicted۲success, در حالی که به نظر میرسد ذهن آگاهی ریشه در بودیسم دارد. باید بدانیم که شاخههای آن در سراسر جهان گسترش یافته و دلیل آن هم ساده است و در حقیقت، شلوغی و هرج و مرجهای کم و زیاد دنیای ماست چرا که ما به خاطر تنشهای موجود در دنیای امروز، همیشه عجله داریم و همین موضوع باعث شده است که به طور دائم، از مشغلههای زندگی رنج ببریم و همیشه تنش و عجله داشته باشیم و همه اینها دست به دست هم میدهد که یا از آینده نامشخصی که پیش رویمان است بترسیم و یا از گذشته غیرقابل تغییر خود پشیمان باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
صلح با خودتان آغاز میشود
بسیاری از منابع به ما میگویند که اغلب افراد، هنگام روبرو شدن با مشکلات، شرایط را تحمل میکنند؛ به طوری که با وجود بدترین چالش ها، صلح و آرامش باورنکردنی را حفظ و برقرار میکنند و این موضوع را میتوان با نگاهی به تاریخ دریافت که افراد اینچنینی را بسیار به خود دیده است چراکه با مطالعه زندگی آنها میبینیم که این افراد فارغ از شرایط ظاهری میتوانند آرامش روانی خود را حفظ کنند که آرامش آنها ریشه در ذهن آگاهی دارد.
آنها هرگز در خصوص آینده دور اضطراب ندارند و از گذشته خود نیز ناراحت نیستند و کینهای از حوادث به جای مانده آن بر دل ندارند و در زمان حال زندگی میکنند و به آن آگاه هستند و با رسیدن به اهداف خود با چالشها مبارزه میکنند که همه اینها ناشی از ذهن آگاهی شان است که تمرین آن باعث آگاهی بیشتری در خصوص افکارشان میشود.
بیایید به این موضوع توجه کنید که قدرت انتخاب افکار شما یک ابر قدرت مدرن است که همین قدرت انتخاب و فکر کردن به آن میتواند مسیر آرامش روانی شما را هموار کند.
بیشتر بخوانید:
ذهن آگاهی؛ روشی برای زندگی در حال و نادیده گرفتن تلخیهای گذشته
دیدگاههای شما به جهان رنگ میدهد
جورج برنارد شاو میگوید: " شما پنجرهای هستید که جهان را از طریق آن میبینید. " این بدان معناست که دنیا را آن طور که است مشاهده میکنید و در حقیقت، این ویژگی انسانهای خوشبخت است که دنیا را مکانی شاد میبینند و در مقابل، افرادی که تمایلات خشونت آمیز دارند ترجیح میدهند که با خشونت، مسیری را در این جهان شکل دهند.
این نکته بسیار مهم است که تبدیل شدن به یک فرد شاد، بهتر و آرام تر، کلید اصلی شکل گیری جهان است. بنابراین، شما به عنوان عضوی از این جهان، چگونه مسائل را میبینید و نگاهتان به جهان به چه صورت است؟ و باید گفت که پاسخ به این سوال ذهن آگاهی است.
تمرکز کردن شما درلحظهای که زندگی میکنید به شما این امکان را میدهد تا به عمق جهان نگاه کنید و این موضوع شما را مجبور میکند تا تلاش کنید و باطن خود را برای هرچه بهتر شدن تغییر دهید که با بهبود درون و دیدگاههای شما، دنیای بیرونیتان نیز شکل زیباتری به خود میگیرد.
ذهن هنوز هم میتواند کارهای بیشتری را انجام دهد
آیا تا به حال خودتان را در میان یک طرح دیده اید که ذهن شما را در ۱۲ جهت مختلف حرکت دهد؟ حتما پاسخ به این سوال را میدانید که چقدر طول میکشد تا انجام این طرح را به اتمام برسانید.
تلاش برای زندگی در لحظه فعلی، شما را مجبور میکند که علاوه بر وظیفهای که در حال حاضر مشغول انجام آن هستید به فعالیتهای دیگری نیز بپردازید و همچنین، این کار، انرژی ذهنی شما را سمت و سوی خاصی میدهد و این موضوع باعث میشود که شما در مدت زمان بسیار کمتری، کارهای بیشتری را انجام دهید.
بیشتر بخوانید:
۴ تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن
همه ما در جهانی زندگی میکنیم که به طور مداوم، در حال رقابت با آن هستیم و برای این منظور، تلاش بیشتری میکنیم. بنابراین، باید بدانیم که زندگی ما توسط ذهنمان شکل میگیرد؛ به طوری که باید بدانیم به هرآن چه که فکر کنیم به همان تبدیل خواهیم شد.
آگاهی همه چیز است
اغلب ما از آن چه که بدن یا مغز خود را تغذیه میکنیم بی اطلاع هستیم؛ به طوری که به طور مداوم، یا در آینده و یا در گذشته خود زندگی میکنیم و در بیشتر مواقع، از آن چه که در آن لحظه انجام میدهیم غافل میشویم. بنابراین، نباید غفلت کرد چرا که آگاهی از انتخابها و عادتهای لحظه به لحظه خودمان و تصدیق خوب یا بد آن ها، تنها راه رسیدن به آیندهای بهتر است و ما میتوانیم با ثبت همین لحظههایی که هم اکنون سپری میکنیم، زندگی آینده خود را بسازیم و تا حدّ زیادی چشم اندازی از آینده داشته باشیم که این اولین قدم برای بهبود عادتهای خوب یا تغییر عادتهای بد است.
شما بیش از آنچه که فکر میکنید خلاق هستید
آیا شده که ساعتها زمان خود را صرف یک مسئله بیهوده کرده و به نتیجهای نرسیده باشید، امّا وقتی به موضوع دیگری تمرکز کرده اید راه حل را از همان موضوع پیدا کرده باشید؟
ما در حالی که سعی در یافتن راه حلی برای یک مشکل داریم، غالباً از پیامدهای آینده مضطرب میشویم و این موضوع، انرژی خلاق ما را مسدود میکند که ذهن آگاهی به ما این امکان را میدهد تا به صورت عینی به یک مسئله نگاه کرده و راه حل بهتری را پیدا کنیم.
به طور کلی، ذهن آگاهی به شما این قدرت را میدهد که متفاوت فکر کنید و راههای مختلفی را برای غلبه بر یک چالش خاص رقم بزنید. این موضوع، شما را از احساس غرور در مورد اتفاق بدی که ممکن است در آینده رخ دهد، باز میدارد.
پذیرش خود موضوع حیاتی است
اگرچه میل به پیشرفت مهم است,، امّا هرگز نباید باعث شود که فرد بیش از حد، از خود انتقاد کند چرا که اغلب ما تمایل داریم که خود را با دیگران مقایسه کنیم و این موضوع باعث میشود که احساس خودکم بینی و حقارت کنیم که میتواند به عنوان عاملی بازدارنده برای پیشرفت محسوب شود.
ذهن آگاهی به شما این امکان را بر میدهد تا بر نقاط قوت خود تمرکز کنید که این موضوع به تقویت عزت نفس و احساس ارزشمندی در شما کمک میکند چرا که وقتی احساس بهتری به خود داشته و خود را دوست داشته باشید به احتمال زیاد، روی خود تمرکز میکنید و به عنوان یک انسان موفق پیشرفت خواهید کرد.
بیشتر بخوانید:
ترفندهایی زیرکانه برای تسلط بر ذهن دیگران
ذهن آگاهی موضوع مهمی است که باید به طور مداوم و مادام العمر مورد پیگیری قرار بگیرد چرا که می تواند روح, جسم و روان شما را بهبود دهد. این در حالی است که این مسیر آسان نیست امّا قطعا ارزش استفاده کردن را دارد چرا که در زندگی, درس های بسیاری به شما می آموزد که می تواند تحول آفرین باشد و به همین منظور, باید به صورت آگاهانه و به مدت پنج دقیقه در روز به ذهن آگاهی خود توجه کنید تا بتوانید با تحقق رویاها و اهداف خود زندگی موفقی داشته باشید.
ترجمه از فاطمه میرزایی
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: روانشناسی شخصیت ذهن آگاهی روانشناسی خانواده ذهن آگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۳۰۹۵۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قتل خشن دو برادر تهرانی با وینچستر در نمایشگاه خودرو
عقربهها ساعت ۲۲:۳۰ دوم بهمنماه سال ۱۴۰۲ را نشان میداد که ناگهان صدای هولناک تیراندازی در یک نمایشگاه خودرو در فشافویه سکوت شبانگاهی محله را در هم شکست و دقایقی بعد وقوع یک جنایت هولناک به مرکز فوریتهای پلیسی ۱۱۰، گزارش داده شد.
به گزارش ایسنا، طولی نکشید که ماجرای این جنایت در بیسیمهای کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ پیچید. تیم جنایی پس از اینکه پای در نمایشگاه خودرو گذاشتند با جسد مرد جوانی مواجه شدند که براثر شلیک گلوله سلاح وینچستر به قتل رسیده بود؛ بررسیهای اولیه نیز نشان میداد برادر مقتول در این سوء قصد مرگبار بوده و به شدت زخمی شده است.
کارآگاهان که در جریان تحقیقات متوجه دوربینهای مداربسته نمایشگاه خودرو شده بودند به بازبینی فیلم آن پرداختند و چهره مرد جنایتکار را شناسایی کردند که با اقدامات اطلاعاتی مشخص شد او از اراذل و اوباش سطح یک تهران بوده و به جرم سرقت مسلحانه تحت تعقیب است.
پس از انتقال جسد برای معاینات دقیقتر به پزشکی قانونی، کارآگاهان در نخستین گام با بهرهگیری از شیوههای کشف نوین جرم و روشهای علمی مخفیگاه متهم را در پرند شناسایی کردند و متوجه شدند که احتمالا وی قصد دارد تا به صورت غیرقانونی کشور را ترک کند.
اواسط اردیبهشتماه امسال، کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی به دنبال دریافت این اطلاعات مهم، بیردنگ راهی مخفیگاه مورد نظر در محله پرند شدند و پس از تعقیب و مراقبتهای نامحسوس مرد جنایتکار را در یک عملیات ضربتی بازداشت کردند. همچنین سلاح وینچستر در بازرسیها کشف شد.
متهم در همان بازجوییهای اولیه به قتل مرد جوان با سلاح وینچستر در نمایشگاه ماشین در فشافویه اعتراف و عنوان کرد بهخاطر اختلافات شخصی دست به این جنایت هولناک زده است.
مرد جنایتکار برای روشن زوایای پنهان پرونده و تحقیقات مقدماتی در اختیار کاراگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.